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睡醒后口干舌燥 不妨改改睡姿

发布时间:2022-06-09 10:26:09 阅读: 来源:丝袜厂家
睡醒后口干舌燥 不妨改改睡姿

很多老年人睡醒后,经常会感到口干舌燥,不少人误以为是唾液腺功能退化。其实,不当的睡眠姿势也容易造成口干舌燥。

平卧睡眠时张口呼吸,或者是用口、鼻同时呼吸,津液很容易被全部挥发。专家建议出现这种情况的老人,不妨改改睡眠的姿势,避免仰卧,应采用“卧如弓”的姿势,并且最好用右侧卧,尽量不要张口呼吸,适当垫高枕头。右侧卧的好处还在于使胃的出口朝下,有助于胃内容物排出,避免压迫心脏。

值得注意的是,某些疾病也会造成老年人张口呼吸。如患有严重鼾症的老人,必须口、鼻同时呼吸;慢性支气管炎、心脏病等患者,发病时常有缺氧感觉,入睡后这种感觉更为明显,于是,张口呼吸以求更多的氧气摄入;白天疲劳过度或体质虚弱的人,睡眠时往往会有缺氧现象,故也容易张口呼吸,以求足够氧气摄入。因此,这些老人应积极治疗原发疾病,从“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病。

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