为什么打乒乓球可以减肥

通过运动来燃烧脂肪是很好的减肥方法，不仅健康了身体，陶冶了情操、还可以达到塑身的效果，真是一举多得。而乒乓球就是一项不错的减肥运动。乒乓球打法比较温和，但是每天打一个小时左右，坚持下去，减肥的效果也是很好的。

为什么打乒乓球可以减肥呢?

因为打乒乓球时，是对腰腿力量要求比较高，需要横向左右运动，这种区别于平时的跑步往前运动的方法，更容易调动身体平时调动不到的肌肉。而且打乒乓球时需要全身的协调运动，需要肌肉之间配合更密切，无形中运动量加大了，这就是为什么很多人打了几场乒乓球后，就连捡球都觉得累的原因。从打球的过程来看，打乒乓球是从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力。如果我们要求高一些，每次击球都是这样完整的做动作，那么坚持一个小时你全身的运动次数也是相当的可观，减肥效果自然不言而喻。

另外，因为乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动，这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到减肥作用。

民生健康网小结：相对于吃药、节食等减肥方法，打乒乓球减肥更健康，也有利于培养自己的兴趣爱好，对陶冶情操，放松心情和压力是很有好处的。我们不应为了减肥而减肥，我们要学会更积极更乐观的生活。如果您想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：乒乓球的握拍法