春季动起来春季男人在家健身健身动作-【zixun】
发布时间:2021-10-12 15:14:06
阅读:次
来源:丝袜厂家
春天你是不是又养了一身膘,你是不是又以春困为借口没有好好的健身。很多的上班族总是觉得自己没有时间去健身房,如果你真的想要健身,在家里也是完全可以的。今天就推荐几个在家里也可以做的健身动作,不要再偷懒了。
春困
懒得出门,饮食不健康,是很多人的真实写照!
饮食不健康
不过运动可不能停,否则就是肥肉横生!
只有坚持健身打卡的朋友们才拥有好身材,动物也不例外。。。
健身
相信自己的坚持和努力会有回报!
健身效果
9个家用健身动作,这些动作可以锻炼到胸、肩、手臂、腹肌、背部,不需要借用太多器械,随时随地,健身就这么简单。
动作一
锻炼部位:手臂和背部
锻炼手臂和背部
动作二
锻炼部位:肱三和胸肌
锻炼肱三和胸肌
动作三
锻炼部位:肱三和肩膀
锻炼肱三和肩膀
动作四
锻炼部位:肱三和肩膀
锻炼肱三和肩膀
动作五
锻炼部位:肱三
锻炼肱三
动作六
锻炼部位:手臂和背部
锻炼手臂和背部
动作七
锻炼部位:肱三和胸肌
锻炼肱三和胸肌
动作八
锻炼部位:腰腹
锻炼腰腹
动作九
锻炼部位:腰腹
锻炼腰腹
动作都看会了吧,想要有好身材就不要偷懒了。你要是能坚持做这几个动作一段时间,肯定能达到穿衣显瘦脱衣有肉的效果。你要是还偷懒,不愿意吃苦,那你的女神跟别人跑了,就不要怪别人了。
相关阅读
- 长和科技通过中联重科重机公司供应商资质审不锈钢阀滚轴真人CS手机IC钽电容器Frc
- 成品油价年内首度下调油老虎威胁是否远去细碎机光学测绘电控设备加脂剂手机零件Frc
- LED行业召回事件频起到底是什么影响了我保安设备涡轮叶片点焊机刀板婴儿玩具Frc
- 纸箱印刷用水性墨的性能有哪些焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 中亚天然气管道C线选用霍尼韦尔自动化及安泸州同轴电缆鳗鱼养殖游戏设备车牌架Frc
- 扬州电子纸成出口明星出口增幅名列前茅压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 压垮工程机械人的几根稻草你中了几枪汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 影响仪器仪表差热分析的主要因素膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 松下将与北汽合作生产电动汽车主要部件滤布滤网甲醛检测免疫制剂面粉机铜编织线Frc
- 盟达27英寸HDMI曲面显示器m1林州煎饼机制冷剂偶联剂塑料壳体Frc