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吃什么长头发补充植物蛋白很重要

发布时间:2021-01-20 07:37:54 阅读: 来源:丝袜厂家

养生导读:工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲等现象都会引起脱发。俗话说缺什么补什么,那吃什么长头发?下面一起来看看有利于头发生长的食物有哪些,有哪些防脱发的方法。

掉头发的原因

1、新陈代谢失衡 平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养,维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏,就会导致大量的头发脱落。

2、内分泌失调 内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调,例如当雄性激素荷尔蒙失调后,就很容易引起头发的脱落。

3、压力 充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑,从而容易使头部的局部微循环发生障碍,长期如此,则会造成头发的病态性脱落。

4、免疫调节失衡 人的免疫能力在正常水平时,人的各项功能皆出在正常状态下,当免疫调节失衡,免疫水平低下时,就会容易产生免疫性的脱发。

吃什么长头发

头发是角质化的蛋白质,所以想要长头发一定要多吃富含蛋白的食物,同时头发生长跟很多维生素也有关系。如果全身营养情况较差,使毛根发生萎缩,脆而易掉。所以要多吃一下几种食物,这些都是有利于头发生长的食物。

1、补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。上一页123下一页

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