孩子考试后焦虑如何应对

孩子考试后焦虑如何应对？

‍‍中学生学习压力较大，考试频繁，不少学生在考前会出现心理焦虑的现象，老师和家长对此也较为重视。其实，在考试之后，同样会有心理焦虑现象，也必须引起我们的重视。家长如何应对孩子的考后焦虑呢?根据笔者的观察，考后焦虑的主要表现有如下几种类型：　　一、懊悔自责型　　考试已过，有的同学在对照答案之后，便不停地纠结于一两题的错误，不停地自责。有这种心理的人总认为自己不能犯一点点错误，失利之后又总是把失利的原因归结于那一点点错误，因而总是不停地责备自己，陷入深深懊悔之中而不能自拔。对这样的孩子，家长要及时教育孩子关注大局，不要计较一题一分的得失；同时告诉孩子，人非圣贤，孰能无错？人就是在不断犯错的过程中成长起来的。只要吃一堑长一智，不断吸取教训，所犯的错误就会越来越少。另外，还要帮助孩子分析犯错误的原因，以后少犯或不犯同类错误，使孩子渐渐走出考试犯错、错后懊悔、悔后再错的怪圈。　　二、突然失落型　　考试刚过，本以为自己考得不错而兴高采烈，谁知成绩一出，与自己的预期大相径庭，于是顿时情绪低落。这种突然失落实际上是由于过度自信或对自己期望值过高而导致的。家长如果发现孩子考试后出现这种心理状况，千万不要责怪抱怨，而是要积极疏导。首先要教育孩子明白，胜败乃兵家常事，一次失利并不等于次次失利，更不等于一生失利。其次积极引导孩子分析失利原因，从具体分析中看到自己的实力，从而唤起孩子战胜失败的信心。第三，当孩子宣泄情绪之后，可以适当帮助孩子转移注意力，比如从事自己感兴趣的运动，如踢球、游泳之类；或是听听音乐，看看电影；或是到大自然中去走走，待心态平复之后再思考分析失利的原因。当然，如果能在考试前提醒孩子能以平常心对待考试，只要尽力，只要能发挥自己的正常水平就好，那对保持孩子良好的考试心态和健康的心理效果更佳。　　三、愤愤不平型　　考试成绩公布后，常听到学生愤愤不平地抱怨：“我已经努力了，为什么还是考不好？”“他学得还不如我认真，凭什么考得比我好？”这种愤愤不平其实也是一种不健康的心理状态，极易引起心理失衡或自暴自弃。家长听到孩子有这样愤愤不平的抱怨时，要及时地引起警惕，决不能随声附和，赞同孩子的抱怨，而是要积极开导，让孩子走向健康的心理状态。要让孩子明白努力是考出好成绩的必要条件，但不是唯一条件，还有学习方法、解题思路和技巧、身体和环境、临场发挥等诸多因素。要让孩子明白，考试是综合能力比拼，它考的不仅是对知识掌握的牢固程度，更考察你对知识的灵活运用。要让孩子明白，努力是一个长期的过程，不能说我今天努力，明天就一定会考得好。当然，更要让孩子树立信心，一份耕耘可能未必有一份收获，但是十分耕耘一定会带来十分收获。　　四、拒绝反思型　　每次考完试，总有些学生把试卷一扔，只关注成绩，却不去认真反思总结。对这样的学生，家长和老师一方面要对孩子讲清总结分析试卷的重要性，让他们认识到反思总结其实远比考试分数更重要，因为只有认真总结分析，才能明白自己学习的缺陷和不足，才能从错误中吸取教训，从而更快地提高。另一方面，对拒绝反思的学生，可以适当地采取些强制措施，逼着他们去总结反思试卷，从而养成良好的学习习惯。‍‍

vue 教程

面试题java

零基础学习go语言