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气血不足容易老补虚补血的食谱

发布时间:2019-10-17 20:44:59 阅读: 来源:丝袜厂家

女性还是很容易衰老的,如果你不注意保养的话,岁月就会让你伤的遍体鳞伤。所以说保养的问题每天都要重视。吃什么可以有补气血的作用,还能抗衰老?下面的这些补虚补血的食谱可以试试,效果还是很不错的。

阿胶糯米粥

材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。

做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后用小火煮到粘稠,放入阿胶和红糖,然后搅拌均匀关火。

功效:滋阴补血,补肺润肺,可以乌发黑发的作用,对于美容养颜抗衰有好处,而且阿胶也可以补气血。

当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。这样的养生粥可以每天早晚服用,十天一个疗程,可以有补血补肾的作用。对于出现的肾虚导致的气血亏虚的问题有改善的作用,而且也可以缓解畏寒怕冷。

桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,等煮开以后放入枸杞再煮五分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,可以起到养心安神的作用,对于出现的肾虚导致的气血不足的情况有改善的作用和效果。

气血不足是很容易衰老的,想要自己永葆青春,可以选择一些具有补虚补血作用的食谱,这样的话可以起到调理体质的作用,还能永葆青春,从饮食上做起,可以让你吃出健康好气色。

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