多吃消肿菜口感美味，增强抵抗力

多吃消肿菜口感美味，增强抵抗力

八月份转眼就到了，外头的天气如此酷热，小孩子喜爱戏水，成年人爱吹空调，就很容易感冒发烧，一不小心就可能着凉了。因而更要注意本身和家人的饮食和身体健康，大伙儿的一日三餐要吃得不仅是为了填饱肚子，也要营养健康。

尝试去寻找和购一些营养健康的食材，然后去做一些营养均衡的菜式，这对大伙儿的抵抗力的提升有协助，有益于预防疾病。而且每日吃得营养健康有益于充满精神实质，第二天醒来后终获动力去工作培训和学习。那今天给大伙儿共享的菜品是什么呢？

今日共享的菜式是蒜苔炒肉丝。它称之为天然退肿菜，它里面含有蒜素，对病菌和寄生虫有去除功效，具备预防流感、抗菌的作用。而且春季天气寒冷，青少年儿童抵抗力差，可以多吃蒜台预防感冒。

蒜台是一种很好吃的蔬菜，含有许多的膳食纤维素，能促进胃肠功能，加速身体毒素累积的垃圾排出去，防止便秘。蒜苔富含优质维C，常常食用有提高免疫力，保持健康，预防感冒的功效。还可以降低血液中的糖分成分，对高血糖的人有协助，维护保养中枢神经系统，适合老年人和青少年儿童。

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