此物不仅利咽通淋还下乳调经

此物不仅利咽通淋还下乳调经

秋葵，锦葵科秋葵属，素有蔬菜王之称。具有利咽，通淋，下乳，调经之功效。

用于咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。

基础知识一览

小试牛刀

1、改善便秘：秋葵对于机体最主要的作用是润肠通便，改善便秘，由于秋葵中所含的果胶可吸水膨胀同时软化粪便，膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，从而达到改善便秘的效果；

2、延缓机体衰老：秋葵中所富含的黄酮类物质可有效清除体内多余自由基，起到延缓衰老的作用，秋葵中抗氧化物酶也具有保护皮肤、祛除色斑、延缓衰老的作用；

3、帮助减重：秋葵膳食纤维含量丰富，进食后可增加人体饱腹感；

4、此外秋葵还有增加机体耐力、改善疲劳，使人体迅速恢复体力的作用。

食用禁忌

经常腹泻以及有肾病者忌生食秋葵，且不可多食。

膳食食谱

炒秋葵

材料：秋葵适量、蒜三瓣、盐适量、老抽少量、生抽一勺、醋半勺、糖一勺、食用油适量。

做法：

1、秋葵洗净、斜着切成段、蒜切碎。

2、盐、老抽、生抽、醋、糖加水调成汁。

3、油热炒香蒜末、倒入秋葵炒均匀。

4、倒入调好的汁，炒至收汁装盘即可。

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