长时间户外行走穿对鞋子预防脚起疱-【资讯】

发布时间：2021-07-16 05:52:04 阅读：次来源：丝袜厂家

长时间在户外走，难免会脚起疱。主要是足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成。与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。

如何预防脚起疱必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。不要穿新鞋，穿自己习惯的旧鞋，不要穿高跟鞋和硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩。