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1岁宝宝冬季辅食食谱栗子扒白菜补充正能量_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:52:29 阅读: 来源:丝袜厂家

冬季是吃坚果的季节,常吃坚果能够为身体补充正能量,妈妈们大可以利用这点,在为宝宝烹饪食物的时候添加一点,下面就为大家推荐一款1岁宝宝冬季辅食食谱,栗子扒白菜好吃又能补充正能量。

1岁宝宝辅食推荐食谱:栗子扒白菜

食谱制作方法:

1、首先将大白菜掰开一片一片洗净,在清水中加入少量盐,将大白菜浸泡15分钟。

2、然后将新鲜的栗子放在水中将其煮熟,去壳剥皮将栗子切成小块。

3、接着将食用油放入锅子中,将葱花和姜丝放入锅中爆香,再放入酱油、盐、高汤、板栗、白糖一起翻炒。

4、等到差不多炒熟后,将火关小,放水勾淀粉,再淋上美味的香麻油即可出锅。

5、再将大白菜放入清水中煮,放入少许的盐和植物油即可。

6、最后将大白菜一片一片卷好放在盘子中,把板栗放在白菜上面即可。

营养食谱好处:栗子中含有丰富的营养物质,有胡萝卜素、维生素C等,其碳水化合物远远要比其它坚果类多上3-4倍,而且所含的蛋白质和脂肪比较少,只要将摄取量控制在每天20克,就能让宝宝一整天充满正能量。准备材料:大白菜一颗、栗子250克、酱油、葱花、姜丝、食用油、白糖。

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